Vrouwen worden in de loop der jaren zwaarder. Een paar extra kilo's is erg handig voor sommige mensen, maar sommige mensen staan het leven in de weg.
Maar waarom gebeurt dit en waarom worden vrouwen door de jaren heen dik? Kan dit worden voorkomen? Laten we samen nadenken.
Begin een meer gematigde levensstijl te leiden.
Als je in je jeugd klaar bent om 's nachts met de trein naar een andere stad te gaan, niet om te slapen en dan de hele dag te lopen, dan verandert alles in de loop van de jaren.
Je wordt sneller moe, je wilt steeds meer ontspannen.
Eigen gezin, stabiel werk, gematigde manier van leven vertraagt ons moedwillig. We beginnen acties te plannen en spontane beslissingen worden steeds minder.
Dus het blijkt, hoe minder activiteit, hoe meer metabolische processen in het lichaam vertragen. Afvallen wordt steeds moeilijker en vrouwen worden dik.
Sta jezelf toe het "extra" stuk te eten
Je moet toegeven dat we in onze jeugd ernaar streven er goed uit te zien en aantrekkelijk te zijn in de ogen van anderen.
Maar door de jaren heen denken we: "Ik ben een volwassen vrouw, ik wil deze cake eten - ik eet het."
Je doet het een, twee, drie keer, en je merkt zelf niet hoe je eraan went. Gewicht wordt langzaam je trouwe vriend.
Heb geen tijd om te koken
In de loop der jaren zijn we meer zorgen gaan maken. Toename op het werk - en dit is meer verantwoordelijkheid, lijken kinderen - extra zorg. Voeg hier ook gezondheidsproblemen aan toe.
De vrouw heeft steeds minder tijd om gezond en goed voedsel te bereiden. Het voedt overal en wat dan ook.
Er zijn minder salades in het dieet, meer broodjes. Onjuiste voeding leidt tot het verschijnen van overtollig vet aan uw zijde.
“Ik vind deze man ook leuk”
Vrouwen met zulk denken zijn er zeker van dat ze allemaal hebben gewerkt.
Ze zijn een gezin begonnen, er is een man en je hoeft je geen zorgen te maken om je figuur. Ontspannen en vergeten hun eigen kilo's bij te houden, ze komen aan.
Alleen deze vrouwen vergeten hun man te vragen of ze van dikke vrouwen houden. Voor het grootste deel antwoorden mannen inderdaad negatief op deze vraag.
Spierverlies
Na 40 jaar verliezen vrouwen ongeveer 1% spiermassa per jaar.
En zonder spieren kan ons lichaam niet afvallen. We krijgen dus een vicieuze cirkel en een natuurlijke gewichtstoename.
conclusie
Is het mogelijk om na 40 jaar gewichtstoename te voorkomen? Helemaal - nee, maar je kunt jezelf in vorm houden. Om dit te doen, moet je bewegen, eiwitten consumeren en niet te veel eten.
Fit zijn!
En wat helpt je om na 40 jaar fit te blijven?
(Nog geen beoordelingen)
Bezig met laden ...
