Hoe maak je een vrouw compleet om zich te ontdoen van avondzwaarte in haar benen

0
1
Avond zware benen

Zwaarte in de benen kan bij elke persoon verschijnen, vooral 's avonds. Maar het zijn vrouwen met extra kilo's die het meest aan dit probleem lijden.

Naar mijn eigen voorbeeld kan ik zeggen dat dit probleem niet eenvoudig is, maar mogelijk.

Dat wil ik meteen opmerken Ik zal de behoefte om af te vallen niet analyseren in een artikel. Ik ben het hiermee eens en het is echt noodzakelijk. Nadat ik 21 kg verloor, verdween de zwaarte in mijn benen geleidelijk.

Waarom verschijnen er 's avonds zware benen

Overgewicht draagt ​​bij aan het optreden van zwaarte in de avond

Persoonlijk heb ik verschillende redenen geïdentificeerd die voor mij relevant waren.

eerste - overgewicht. Ik heb het eerder genoemd. Extra kilo's zetten de gewrichten onder druk en na verloop van tijd wordt het moeilijk om te lopen.

tweede - immobiliteit. Wanneer we een beetje bewegen, zwellen de benen in de avond en worden zwaar. Elke stap wordt een test.

derde - skinny jeans of broek (nauwsluitend). Ik begreep niet meteen waarom mijn benen zo gezwollen en pijnlijk waren. En ik hield van wandelen in een skinny jeans.

In dit artikel zal ik geen andere problemen van de ernst van de avond in de benen analyseren, die verband houden met interne problemen van het lichaam. In dit geval moet u een arts raadplegen.

Hoe zich te ontdoen van avondzwaarte in de benen

Dus ik zal je alleen de manieren vertellen die ik zelf op mezelf heb getest en die me hebben geholpen. En u kiest al de methode die u zal helpen en die u vertrouwt.

1. Giet enkels in koud water

Soms doen vrouwen niets met dit delicate probleem, omdat het lijkt alsof alles ingewikkeld is.

Mijn voeten douchen

Maar als u thuiskomt, laat u uw voeten in het bad zakken en giet u er elk ongeveer 5 seconden koud water op (u kunt uw voeten onder de douche zetten).

Giet niet langer dan 5 minuten over je voeten, om geen vrouwelijke verkoudheid te krijgen.

2. Rij de hele dag door

Dit geldt vooral voor degenen die zittend werk hebben.

Sta elk uur op en beweeg minstens 2-3 minuten.

Onder de tafel maak je ook cirkelvormige bewegingen met je voeten.

3. Avondoefeningen (plus ik raad aan ze 's ochtends te doen)

Het zou op je rug moeten liggen.

We strekken onze sokken aan en uit

Draai de teen van elk been eerst met de klok mee, dan tegen de klok in.

Strek jezelf daarna. Steek in dezelfde liggende positie uw handen achter uw hoofd op. Reik tegelijkertijd met de teen van een been naar je toe, de teen van het andere van je af. Handen strekken het lichaam verder.

Na het voltooien van deze oefening kun je ook je voeten doven, eerst met koud water (5 seconden) en daarna heet. Afgieten koud.

4. Controleer uw dieet, sommige voedingsmiddelen houden water vast in het lichaam

Ik heb dit bijvoorbeeld kwark. Als ik het eet, dan is alles aanwezig, overmatige wallen van het gezicht en zware benen in de avond.

Kwark veroorzaakt wallen

U kunt op dezelfde manier worden beïnvloed door andere producten. En door ze in onze voeding te verminderen, zullen we onszelf helpen om wallen te verwijderen.

Ik heb het ook geprobeerd eet meer fruit en groenten. De vezels die ze bevatten zijn goed verwijdert overtollig vocht uit het lichaam en reinigt in het algemeen het lichaam.

Probeer minimaal 1-2 salades per dag en een paar fruit te eten.

5. Ik dronk theeën: kruiden, rozenbottel, groen + koffie

Deze drankjes zijn een prachtig natuurlijk diureticum dat uw gezondheid niet schaadt. Je voelt licht in het lichaam, overtollige zwelling en zwaarte in de benen zullen geleidelijk worden vrijgegeven.

6. En natuurlijk zelfmassage

Als er niemand is om je vermoeide benen te masseren, doe dan een massage.

Was je voeten goed, breng een beetje olie aan en masseer je voeten en enkel naar boven richting het hart.

Voetmassage

Vooral licht geeft etherische olie van munt, naalden of andere citruses (druppelen in cosmetische olie of crème).

Zorg ervoor dat er geen sneden of scheuren zijn. Kies anders voor rustiger oliën zoals kamille, perzik, enz.

Wees mooi en gezond!

Schrijf in de reacties hoe je omgaat met avondgewicht in je benen?

1 ster2 sterren3 sterren4 sterren5 sterren (Nog geen beoordelingen)
Bezig met laden ...

VERLATEN ANTWOORD

Voer je reactie in!
Voer hier uw naam in