Body mass index - Een indicator ontwikkeld door een wetenschapper uit België Adolf Ketle. U kunt uw body mass index berekenen met behulp van de WHO-tabel. Overgewicht voorkomt dat een persoon een gezonde levensstijl leeft en ervan geniet. Om zwaarlijvigheid te voorkomen, moet u de normale BMI controleren.
Waarom moet je BMI kennen?
Body Mass Index (BMI) - Dit is een indicator waarmee de mate van overeenstemming van de groei van een persoon met zijn gewicht wordt geschat. De index wordt gebruikt om het gewicht van een persoon te meten - of het nu normaal, onvoldoende of te zwaar is.
Adolf Kötle werkte 20 jaar aan sociale fysica (van 1830 tot 1850). Gedurende deze periode ontwikkelde hij een formule voor het berekenen van het normale gewicht van een persoon. De BMI-formule werd pas bekend na de dood van de wetenschapper. De eerste die het gebruikte was voedingsdeskundige Ankel Keys. Hij publiceerde zijn eerste artikel over goede voeding, exclusief BMI, in 1972.
BMI wordt door artsen gebruikt om een dieet voor te schrijven, in combinatie waarmee de ziekte kan worden genezen. De formule is populair bij mensen die extra kilo's willen verliezen en er slanker willen uitzien.
Formule voor het berekenen van de body mass index
Het is niet nodig om naar een voedingsdeskundige te gaan om de BMI te berekenen. Om de waarde te krijgen, volstaat het om de groei-indicatoren (in meters) te kwadrateren. Vervolgens moet het gewicht worden gedeeld door het resultaat om een body mass index te krijgen.
BMI = gewicht (kg): (lengte (m)) 2.
Gezien deze indicatoren bedachten voedingsdeskundigen een basistabel die helpt bij het bepalen van de BMI en het percentage voor een vrouw. Voordat u de body mass index met een bepaalde formule berekent, moet u overwegen dat deze niet voor iedereen geschikt is.
Bijvoorbeeld, hoeft de berekening niet te worden uitgevoerd voor mensen met een groei van minder dan 155 cm en meer dan 174 cm. Anders is het nodig om 10% af te trekken of toe te voegen aan de verkregen indicator. Ook hoeven mensen die actief bezig zijn met sporten de body mass index niet te berekenen: hardlopen, zwemmen, fietsen, gewichtheffen en meer.
Wat is een normale body mass index?
Als iemand zich goed wil voelen, moet hij zijn gewicht in de gaten houden. Er zijn definitieve cijfers die de aanwezigheid van overtollige kilo's bepalen:
- Vanaf 30 eenheden en meer. Als de waarde in deze indicator is opgenomen, zal de arts obesitas diagnosticeren. In dit geval moet u contact opnemen met professionele voedingsdeskundigen of, indien mogelijk, gaan sporten en voeding krijgen. Als u geen dieet volgt, bestaat er een risico op het ontwikkelen van ziekten;
- Van 25 tot 29 eenheden. Als de berekende waarde binnen dit bereik ligt, is de persoon te zwaar. Om het probleem op te lossen, heb je goede voeding en beweging nodig;
- Van 19 tot 24. De cijfers geven het ideale gewicht van een persoon aan. Er is geen behoefte aan gewichtsverlies. De hoofdtaak van een vrouw is om haar huidige vorm te behouden;
- 19 en lager. Als bij het berekenen van de BMI de waarde lager is dan 19, moet u aankomen. Overleg met een arts wordt vooraf uitgevoerd om de oorzaken van gewichtsverlies te achterhalen.
Het menselijk lichaam werkt anders op 25 en 45. In dit opzicht kan de BMI-norm verschillen. Om het volgens leeftijd te berekenen, zou u een andere formule moeten gebruiken.Als de leeftijd van de vrouw minder dan 40 jaar is, is het voor de berekening noodzakelijk om 110 af te trekken van de groei in centimeters en, indien meer, dan 100.
BMI rekenvoorbeeldeen vrouw is 39 jaar oud en een lengte van 167. Trek 110 af van 167 en krijg 57. We vergelijken het resulterende cijfer volgens de tabel en trekken een conclusie over de aanwezigheid of afwezigheid van extra kilo's.
Body mass index voor kinderen
Een standaard BMI-scorekaart is niet geschikt voor kinderen. Ze hebben hun eigen, die zorgvuldig moeten worden gecontroleerd. Eerst moet u het lichaamsgewicht van het kind in kilogram berekenen en delen door zijn kwadraat in lengte, uitgedrukt in meter. Het verkregen resultaat wordt vergeleken met de tabel.
Indicatoren voor een normale body mass index bij een kind zijn van 13 tot 21, afhankelijk van hun geslacht en leeftijd.
Bijvoorbeeld, een kind van 5 jaar oud, weegt 40 kilogram met zijn groei van 1,4 m. Het zal nodig zijn om 40 te delen door 1,1 = 28,5. Het laatste cijfer in de onderstaande tabel geeft aan dat het kind zwaarlijvig is.
De gezondheid van kinderen is de hoofdtaak van ouders. Ongeacht hoe oud hij is - 2 of 18, zijn gezondheid moet worden gecontroleerd. BMI kan uw moeder vertellen of het kind overgewicht heeft en of het nodig is om het probleem van ondergewicht op te lossen.
(10 beoordelingen, gemiddeld: 3,80 van de 5)
Bezig met laden ...
